Att spela kan vara roligt, underhållande, kittlande och spännande. Att spela på vem som vinner fotbollsmatchen, hästar, slots eller roulette har alla sin tjusning. Spänningen och chansen till vinst kan dock få konsekvenser i form av att man spelar bort stora summor pengar och hamnar i ett missbruk där man inte kan sluta fast man vill.
Att vara spelmissbrukare är som vilket missbruk som helst, det är samma mekanismer som styr som om du vore beroende av alkohol. I dag finns det oändliga möjligheter att spela när och var du vill genom din dator eller mobil, och det ökar ju förstås risken för att falla dit i ett missbruk jämfört med om man måste ta sig till en fysisk plats, som Casino eller travbana, för att spela.
Varningstecken
När man spelar online kan det vara svårt att märka själv om man börjar bli beroende. Här är några varningstecken på att du inte har kontroll över ditt spelande:
- Du tänker hela tiden på spel och spelupplevelser
- Det krävs större och större summor för att det ska kännas spännande att spela
- Du har försökt begränsa ditt spelande men misslyckats
- Du vill ta revansch efter en förlust
- Du ljuger om hur mycket eller ofta du spelar
- Du blir rastlös eller irriterad av att inte spela
- Du spelar för att slippa tänka på problem eller undvika ångest
Längre ner i artikeln finns ett litet självtest du kan göra för att se om du ligger i riskzonen.
Spela lagom
Det optimala för att spela online, eller på casino, är att spela lagom. Men vad innebär lagom? Jo, att spela så länge och för så mycket pengar som man tänkt från början. Att ha kontroll över sitt spelande och inte låta det gå ut över ekonomi, familj eller jobb gör att man kan njuta av den underhållning spel på nätet är. Tappar du kontrollen över ditt spelande och förlorar pengar är det lätt att man vill vinna tillbaka det man förlorat, men det är sällan en bra idé och du hamnar snarare i en ond spiral. Det kan få oanade konsekvenser och självklart något som ska undvikas.
Riskspel, där det är kort tid mellan insats och vinst, är den typ av spel som har störst risk att framkalla ett beroende. Spelautomater, kasinospel och internetpoker hör till de spel som är allra mest beroendeframkallande.
Verktyg för att hålla koll på ditt spelande
Många casinon och bettingsajter har verktyg där du kan ställa in din spelbudget för att få hjälp att hålla koll på din spelkassa. Känner du att det går överstyr kan du också begära att bli avstängd eller få reglerade möjligheter att spela. Ett annat tips för att ha kontroll över ditt spelande är att använda olika strategier för din spelkassa eller bankrulle så att du inte satsar för mycket. Här kan du läsa mer om olika bettingstrategier. På så sätt har du större kontroll och har en översikt över hur mycket av det du spenderar som du vinner tillbaka, ROI (return of investment).
Här kan du testa dig själv:
- Du tänker ständigt på spel.
- Du spelar för allt högre summor för att känna spänning.
- Du misslyckas med att kontrollera, begränsa eller sluta spela.
- Du blir rastlös och irriterad när du försöker begränsa eller sluta spela
- Du spelar för att slippa tänka på dina problem eller för att slippa känna dig nedstämd.
- Du spelar för att vinna tillbaka bortspelade pengar.
- Du ljuger för att dölja hur mycket du spelar.
- Du begår brott för att finansiera ditt spel.
- Du riskerar att förlora viktiga personer i ditt liv, anställning eller karriärmöjligheter på grund av ditt spel.
- Du förlitar dig på att andra ska ordna fram pengar för att lösa de ekonomiska kriser som uppstått på grund av ditt spelande.
Svara du ja på 3-4 frågor har du problem med ditt spelande.
Svarar du ja på 5 frågor eller mer så har du ett spelmissbruk.
Självtestet är hämtat från det internationella diagnostiska systemet DSM IV.
7 av 10 svenskar spelar
I rapporter från lotteriinspektionen kan man se hur utbrett spelandet är bland svenskarna. Här nedan är en sammanställning av den rapporten och våra spelvanor.
Vad ska du göra om du har ett missbruk?
Första steget för att kunna komma tillrätta med ditt missbruk är att erkänna för dig själv att du har ett problem. Då kan du börja föra dagbok över när, var och hur du spelar för att kunna se hur det egentligen ligger till. Att söka stöd och berätta för vänner och anhöriga är också ett steg som kan vara svårt men är viktigt att ta.
Sätt upp mål för dig själv över hur du vill komma tillrätta med ditt spelande. Det är viktigt att målen är realistiska, tex att inte spela nästa dag, så att de inte känns ouppnåeliga. Efterhand kan målen bli utav större karaktär. Att stänga av dig själv från onlinecasinon och spelbolag är också ett sätt att limitera sitt spelande. En del spelmissbrukare behöver göra sig av med sin dator en tid för att kunna sluta.
Det viktigaste är att inse att du har ett problem och aktivt och långsiktigt arbeta för att komma tillrätta med det. Vad som orsakar ett spelberoende kan ha många bakomliggande orsaker, och det kan vara bra att reda ut varifrån problemet härstammar för att gå till grunden med det och kunna gå vidare.
Du kan söka hjälp hos stödorganisationer som exempelvis Spelberoendes riksförbund eller Beroendeakuten för att få professionell hjälp och behandling.
